טוסט וסלט

	קלוריות (קק"ל)	פחמימות (גרם)	חלבון (גרם)	שומן (גרם)	סידן (מ"ג)	ברזל (מ"ג)	נתרן (מ"ג)	סיבים (גרם)
טוסט מ - 2 פרוסות לחם לבן עם פרוסה גבינה צהובה דלת שומן (לייט)	171	27.6	9.6	2.5	202	0.5	358	2
5 זיתים קטנים	17	0.2	0.2	1.9	9.2	0.2	360	0.2
סלט ירקות קטן : 1/4 עגבניה בינונית + 1/2 פלפל צהוב + 2 עלי חסה + כפית שמן זית	54	5.5	1.6	3.4	23.4	0.6	16	2.9
כוס חלב דל שומן	100	12	7.8	2.4	432	-	120	3.6
כוס מים	0	0	0	0	4.2	0	7	0
סה"כ:	343	45.3	19.2	10.2	672	1.3	861	8.7